當前位置:首頁 > 減肥 > 中醫減肥 > 正文

按摩穴位也能幫你減肚子哦!

2017-12-28 15:49:22  來源:360常識網   熱度:
導語:專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善干嘔,同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來制作,它是最容易生長的草本植物之一。

按摩穴位也能幫你減肚子哦!

按摩穴位也能幫你減肚子哦!

1、氣海穴

位置:肚臍眼正下方一寸半的地方。

手法:將手指對準穴位按壓,每次停留2秒鐘,按十次即可。

效果:這個穴位和腸胃相通,常按這個穴位,能夠有效改善胃脹不消化、腹部腫脹的情況。對于預防小腹凹凸有很好的療效。而且這個穴位還可以幫助治療姨媽痛,和經期不調癥狀。

2、水分穴

位置:肚臍眼正上方一寸的地方。

手法:平躺于床上,將右手四指并攏放于穴位上,緩慢施力,同時要搭配均勻的呼吸。每天按壓五分鐘即可。

效果:按壓這個穴位,可以幫助身體排出多余的水分,改善積水帶來的水腫現象。同時,常按這個穴位還能改善氣色,保持身體經脈通暢。

3、天樞穴

位置:肚臍眼兩側兩寸的地方。

手法:睡前用雙手的食指指端同時回環揉動天樞穴,來回100次。順時針和逆時針各循環一遍。

效果:按壓這個穴位,對于通便特別有效。它能夠促進腹部的新陳代謝,幫助消化,進而幫助小腹恢復平坦。而且這個穴位對于常年積壓的宿便也有清除的療效。宿便清干凈了,自然小腹就平坦了。

4、關元穴

位置:肚臍眼正下方三寸的地方。

手法:將手指按壓于穴位上方,慢慢向下施壓,每次保持2秒后松開,按壓十次即可。

效果:常按壓這個穴位,能緩解饑餓感,加速腸胃蠕動。同時還能增加免疫力,對于婦科疾病也有一定的治療效果。

按摩穴位也能幫你減肚子哦!

5、腎俞穴

位置:背部正對肚臍的后方,腰椎兩側一寸的地方。

手法:雙手拇指點按穴位五十次,按至酸痛為宜。

效果:這個穴位對于排出多余水分非常有幫助,還可以達到美化腰部曲線的作用。

飲食減肚子

1、減少鹽的攝入量

減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹,其實人體內每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中,而是來自經過加工的食物,一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。

2、多多喝水

每天一定要攝入足夠量的水分,能夠幫助你的身體排出多余的鹽分,幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。

3、少吃多餐

每天吃飯的次數增加,每餐的餐量減少。可能的話每天五餐,享受每一餐的美好,降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦。

按摩穴位也能幫你減肚子哦!

4、在水中加入蘇打和檸檬

把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用,能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬,能夠在其轉移到胃部時,消除一部分氣體。

5、多喝薄荷茶

專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善干嘔,同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來制作,它是最容易生長的草本植物之一。

6、用大茴香做菜

大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物,能夠幫助緩解消化問題,同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。加入烤過的大茴香種子和大蒜、洋蔥一起做成的蔬菜湯相當不錯,同時也可以將燒熱的開水沖泡碾碎的大茴香種子,在飯后喝這樣的一杯茶最好了。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 最新网上娱乐赌钱网址-澳门线上赌钱平台大全-网络赌钱正规娱乐网站_这样多好作文600