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四種眼病很常見日常要預防 重視用眼衛生保護眼睛

2019-09-08 08:10:58  來源:360常識網   熱度:
導語:都說眼睛是心靈的窗戶,有一雙清澈健康的眼睛,不僅可以提升一個人的氣質,還可以反映一個人的內心,由此可見,眼睛對我們來講是非常重要的...

都說眼睛是心靈的窗戶,有一雙清澈健康的眼睛,不僅可以提升一個人的氣質,還可以反映一個人的內心,由此可見,眼睛對我們來講是非常重要的,在生活中,沒有了眼睛我們就不可能看到這美麗的世界,沒有了眼睛我們也無法生活和工作,因此,好好了解眼部疾病并做好預防是非常重要的。下面和360常識網一起來看看吧。

4種眼病很常見 日常要預防

這4種眼病很常見,日常應做好預防措施!

1、近視

近視大家應該再熟悉不過了吧,近年來,近視正在逐漸的年輕化,很多小學生已經過上了戴眼鏡的生活了,這也讓近視真正得到了大家的關注。近視就是眼睛在放松的狀態下,平行光線經過眼的屈光系統折射后,焦點落在視網膜之前的情況。引起近視的原因有很多,不良的用眼習慣、長期使用電腦手機等都有可能導致近視,且近視還具有一定的遺傳性,但不管是因為什么眼睛近視后都是不能恢復,因此,大家一定要保護好自己的眼睛。

2、弱視

弱視是因單眼斜視、屈光參差、高度屈光不正引起的視覺異常,多發于不同年齡的兒童,它是一種嚴重危害兒童視力的眼部疾病,大家一定要對此重視起來,如果選擇無視它,隨著病情的發展,孩子的弱視情況就會加重,且不容易治療矯正。

3、青光眼

青光眼可以說是眼部最常見的一種疾病,因其發病率高、對眼睛的傷害大,讓人們非常恐懼。早期的青光眼會導致視物不清、視線模糊,此時一定要及時都醫院治療,因為青光眼對眼睛造成的傷害是不可逆轉的,如果拖著不治,最后的結果肯定是失明,如果治療的太晚,患者的視力也不可能恢復。

4、角膜炎

角膜炎就是眼睛受到了感染,往往是受到了細菌感染,其早期癥狀就是眼睛疼痛、畏光、輕微的視物不清,一定要盡早到醫院接受治療,如果感染加重,很有可能引發其他眼部疾病。

4種眼病很常見 日常要預防

重視用眼衛生

每當視力下降或異常時,醫生總是要提醒注意用眼衛生以保護眼睛、預防近視。那么用眼衛生應當注意哪些方面呢?

合理的環境光線明亮、柔和的光線對視力非常重要,反之,如果光線不佳(太亮、太暗、眩光、反光等)、特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線不合適,會明顯影響視力。為此,國家給不同室內場合的光線照度要求都制定了嚴格標準(比如,在書房內閱讀/書寫時的照度>300Lux),只是一般人通常沒有那么多有關環境光線照度(亮度)和人眼視覺的知識。如果自己的確無法判斷家中光線亮度是否合適,那么可用護眼光度筆或其它照度設備做些測量。

良好的近距離用眼姿勢近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加對眼球調節的頻度和幅度負擔,應盡量避免。近距離用眼時,最好處于靜止狀態,坐姿要端正,書本放在距眼 30cm左右的地方。看電視距離勿太近:看電視時應保持與屏幕對角線六~八倍距離。

縮短近距用眼時間除病理因素外,大部分學生的視力下降是眼睛調解機能的減退。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼,更易導致眼睛調節機能減退,進而導致視力下降。因此,要盡量避免長時間、近距離用眼,如長時間看書寫字、看電視、用電腦等。每次專注用眼的時間最好控制在45-50分鐘以內,間隔10-15分鐘后再繼續。近距離用眼時,一定要確保有個良好的環境光線亮度。

增加戶外運動多一些戶外的運動,在促進眼部血液循環的同時,眼睛會有更多的遠眺時間,還可以幫助放松眼部肌肉/神經,其對視力保護作用不言自明。

睡眠要充足,否則眼睛得不到充分休息,易造成假性近視。- 定期檢查,如發現視力異常,應盡快到醫院做進一步檢查。

大部分近視患者,發現問題后,不是去改善用眼衛生,而是立馬想到驗光、配鏡,或尋找有"快速"療效的"治療儀",結果耽誤了恢復視力的時間。雖然配眼鏡可能馬上就有效果,但將假性近視/度數加深當作真正的視力衰退,很是誤事。而且,引起近視的誘因沒有排除,往往是過段時間還得換眼鏡。所以關鍵還是要注意用眼衛生。

4種眼病很常見 日常要預防

吃什么對眼睛好?

1、飲品類

對于用眼強度較大的學生和IT人事來說,最好多飲用一些清目的飲品,如菊花茶、決明子茶、枸杞茶等。這類飲品不但可以明目,還具有去火的功效。

2、肉類

經過相關的調查我們發現,魚類食物對保護眼睛有著極強的功效,因為魚肉里面的營養物質具有保護血管,防止眼部動脈硬化的作用。而在眾多魚類食物當中,以深海中的魚對眼部的作用最佳。

3、富含葉黃素的食物

這類食物僅適合眼部黃斑病的患者食用,一般常見的富含葉黃素的食物有玉米、西蘭花、南瓜、橙子和橘子等。

4、富含維生素A和胡蘿卜素的食物

一般的水果中都是富含維生素A這種元素的,所以眼睛不好的人可以多吃一些水果。而至于胡蘿卜素,含這種元素最高的食物就是胡蘿卜。但是,要切記胡蘿卜生吃是最佳的,因為這種吃法能夠使胡蘿卜當中的胡蘿卜素的流失率降到最低。

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