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愛胡思亂想是不是病 穿藍色衣服竟有這作用

2019-08-11 16:54:11  來源:360常識網   熱度:
導語:大腦對于我們人類來說是很厲害的一個器官,它能夠思考很多事情,幫助我們做出決定,但是如果喜歡胡思亂想,對于生活沒有幫助,還是一種負擔...

大腦對于我們人類來說是很厲害的一個器官,它能夠思考很多事情,幫助我們做出決定,但是如果喜歡胡思亂想,對于生活沒有幫助,還是一種負擔。偶爾的胡思亂想不要緊,常常這樣就會心累了。愛胡思亂想怎么辦?想知道如何緩解就和360常識網一起看下文吧!

愛胡思亂想怎么辦 穿藍色衣服竟有這作用

胡思亂想是否是病,可從以下幾方面考慮:

1、胡思亂想脫離實際,并且認為想的事情為真,影響自己的生活時,則認為是妄想;

2、過分擔憂,通常焦慮癥患者會出現過分擔憂自己,如自己坐飛機會失事、孩子在路上會出現車禍,甚至擔憂到茶飯不思,失眠等地步。

出現所謂的胡思亂想需確認患者是以上哪種類型,但只要不影響個人行為,則不是病。

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愛胡思亂想怎么辦

踢足球、練瑜伽,都是很好的充實生活的方法

充實生活

喜歡胡思亂想的人,多數都是生活過的太閑了,沒有什么事情做,因此就喜歡亂想。建議根據自己的愛好,去報名一些興趣班,比如說學一學跳舞、畫畫,或者是和朋友們一起打羽毛球、踢足球、練瑜伽,都是很好的充實生活的方法。

哼哼歌

音樂是心靈的良藥,在你感覺到悲傷、痛苦、迷茫的時候,總有一首歌可以讓你的情緒得到平復。而那些喜歡胡思亂想的人,當你控制不住自己的大腦時,不妨戴上耳機聽聽歌,讓自己的大腦放松下來,專心的聽音樂,不要再去想太多。

收拾房間

頭腦里面的想法亂糟糟,不知道怎么解決,有一個好方法就是去收拾房間。把窗簾拆下來洗一下,擦拭吊燈上面的灰塵,拖一坨沙發下面的灰。當你把自己的屋子收拾的井井有條時,你會發現心情也變得更好了,沉浸在自己的勞動成果中,忘記了去胡思亂想。

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規范化工作

盡可能讓自己的工作程序化和規范化。所謂“程序化”,就是按一定的步驟進行處理;而“規范化”就是按一定的規定處理。

比如,你現在做盆景養護員,那么我們就按照所做的事設計出一個程序性的步驟,然后按這個步驟去做,久而久之形成習慣之后就不會出現錯誤了。

學會面對挫折

天有陰晴雨雪,人有悲歡離合,萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺,所以才有殘缺美、曲折美等等,所以,我們每天都可能會面對障礙、挫折,乃至意想不到的失誤。

當然當我們盡力了,就不能過分苛求自己,苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗,從而失去信心。

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