手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

十三个日常生活细节让自己变得年轻(一)
2012-12-27 18:16:12 来源:美容护肤 】【繁体

女人要学会保养?才能长久保持年轻状态。谁不喜欢年轻有活力的感觉,但却不是每一类人都可以享受年轻的。随着年龄的增长,我们越来越成熟,但身体状况却无可避免地开始走下坡路了,在这个时候要开始学会保养自己,为了让自己的年轻保持更长时间,一定要好好学会如何让自己变得年轻。以下13条你常会忽略的健康细节,要牢牢记住,让青春和健康不随年龄一起离去。

女人保持年轻的方法?如何让自己变得年轻的13个日常生活细节
女人保持年轻的方法?如何让自己变得年轻的13个日常生活细节

一、【饮食方面

1、减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,对减重 也很有好处,而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些,有高血压家族病史的女性一定要注意。

2、每天喝2000ml的水

生理学家告诉我们,每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较 低,皮肤也比较好。

3、吃饭时少喝水

可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用,但吃完饭后就不要再喝任何东西了,不管是喝水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小时以后再喝。

二、【生活方面

4、高跟鞋7cm是极限

不是所有的高跟鞋都对健康不利,高跟鞋的“健康极限”在7厘米,如果超过了7厘米就会导致身体前倾,脚部的负担也会增加,会引发很多骨科疾病。 所以,鞋跟的高度最好在7厘米以下。

5、每周熬夜不超过2次

年纪大了,熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采,所以即使工作再忙、应酬再多,每周也不要熬夜超过2次,而且建议每天都安排半小时的午睡时间,让身体得到 充足休息才是养生之道。

6、向右侧卧最健康

大多数人的心脏在左侧,所以右侧卧能避免压迫心脏,让心脏得以放松,而且食道也在身体左侧与胃部相连,右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.0316it.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇吃出健康靓丽:8种食物让女人变得.. 下一篇男人怎样保养才能保持年轻?男人..

热门栏目

最新主题

精华推荐

夏季螨虫引发肌肤问题?4招螨虫怎么去除的办法

夏季螨虫引发肌肤问题?4招螨虫怎..
夏天的到来除了会造成皮肤多油、痘痘饥毛孔堵塞等问题外,还会有一个最重要的问题——螨虫。..

美容养颜喝什么茶好?推荐7款养生花茶美丽容颜喝出来

美容养颜喝什么茶好?推荐7款养生..
花茶的养生功效多,美容养颜就是其中的一种功效,很多女性朋友没有时间做保养,不妨每天泡上一杯花茶..

黄瓜敷脸美容护肤小知识:胡萝卜黄瓜可美白除皱

黄瓜敷脸美容护肤小知识:胡萝卜..
现在正是季节交替的时候,气温忽高忽低,时冷时热。MM们的皮肤是不是也发生了变化呢?是不是忽干忽油..

33条养生护肤美容妙计 让女人10年不老

33条养生护肤美容妙计 让女人10年..
如何在十年后仍然保持青春?彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实,我们唯有..

洗脸你真的洗干净了吗?洗脸最容易犯的9个错

洗脸你真的洗干净了吗?洗脸最容..
洗脸是再简单不过的一件事了。然而,美国“生活黑客网”载文,刊出印度新德里免疫学研究所..

如何抗衰老?睡前好习惯让你做魅力女人

如何抗衰老?睡前好习惯让你做魅..
女人这一生除了疾病之外,最怕的不过就是年龄了,女人最怕衰老,一旦衰老美丽就不复存在,女人的自信..

身上起红疙瘩是怎么回事?如何保养皮肤

身上起红疙瘩是怎么回事?如何保..
日常生活中有很多人经常会在身上长红疙瘩,尤其是皮肤病高发的春季,皮肤长红疙瘩的情况最为常见。导..

吃什么水果可以美白皮肤?皮肤美白最快的方法

吃什么水果可以美白皮肤?皮肤美..
水果含有丰富的维生素及膳食纤维,不少水果都具有美白的功效,那么,到底吃什么水果可以美白呢? ..

牛奶可以美白皮肤吗?如何利用牛奶美白

牛奶可以美白皮肤吗?如何利用牛..
很多人都知道牛奶的营养价值很高,它还可以护肤哦,内服牛奶的同时配合外敷,美白效果倍增,下面360..

维生素c能去除黑色素吗?如何补充维生素c

维生素c能去除黑色素吗?如何补充..
维生素C能中断黑色素生成的过程,并阻止皮肤进一步氧化。而且,维c还能降低血清铜氧化酶含量,影响络..

热门关注

精美图文

精油香皂洗脸好吗?精油香皂怎么用?

精油香皂洗脸好吗?精油香
精油手工皂其实也是手工皂的一种,精油手工皂同样富含甘油。甘油是最普遍的保湿..

爽肤水怎么用?使用爽肤水的注意事项

爽肤水怎么用?使用爽肤水
化妆棉的确可以在清洁肌肤时发挥很重要的功效,而且多余的爽肤水还可以用来涂抹..

洗面奶和洁面乳的区别-使用洁面乳的注意事项

洗面奶和洁面乳的区别-使用
清洁需面面俱到,重点盲区加大力度。不要认为将整张脸布满洁面乳就大功告成了,..

洗面奶一天用几次?使用洗面奶的注意事项

洗面奶一天用几次?使用洗
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事,直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮..

男士油性皮肤用什么洗面奶?女生油性皮肤用什么洗面奶?

男士油性皮肤用什么洗面奶
男性油性皮肤的人出油较多,毛孔粗大,所以针对油性皮肤在选择洗面奶的时候,要..

亚美娱乐网址-幸运快3计划网-永乐国际注册登录-88真人平台