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老人保健 預防老年人聽力下降做好13件事情

2019-09-12 10:56:31  來源:360常識網   熱度:
導語:老人聽力問題開始出現不清楚的時候,一定要重視預防,盡量的避免老人的聽力問題。一旦聽力問題受到危害,老人的平時會遇到很大的困擾,及時...

老人聽力問題開始出現不清楚的時候,一定要重視預防,盡量的避免老人的聽力問題。一旦聽力問題受到危害,老人的平時會遇到很大的困擾,及時的預防會很重要。隨著年齡的增長,特別是50歲以后,人體各個臟腑器官都開始有不同程度的衰老。耳蝸基底膜、聽覺細胞和聽神經開始老化、萎縮。65~75歲的老年人中,耳聾發病率可高達60%左右。老人聽力下降不僅影響生活質量,對于性格也會造成影響。因而,預防以及減緩聽力下降成為老人保健的重要環節。

老人保健 預防老年人聽力下降做好13件事情

預防聽力下降做好13件事情

1、要避免藥物中毒。

2、要防止感冒,常常感冒造成耳咽管功能的障礙,就會造成聽力下降。

3、要盡可能地避免接觸噪音,特別是長時間的高音量的噪聲刺激,這是至關重要的。

老人保健 預防老年人聽力下降做好13件事情

4、要有規律的生活,不要長時間的睡眠不足、精神壓力過大、情緒波動不穩定,這些都可以造成聽力損傷。

5、不少慢性疾病,例如高血壓、糖尿病、甲亢等等,這一類疾病也可以造成聽力下降,我們要積極地預防。

6、合理飲食。日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。

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7、戒除煙酒。因為煙酒對聽神經都有毒害作用,尤其是煙草中的尼古丁進入血液,會使小血管發生痙攣,血流緩慢,粘度增加,造成內耳供血不足,從而引發耳聾。

8、避免噪音的損害。噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,導致內耳的微細血管處于痙攣狀態,使內耳供血減少,導致聽力下降。因此,聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大,一般放在85分貝左右即可。

9、忌掏耳朵,常按摩。挖耳是個不良習慣,易碰傷耳道,引起感染、發炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環,有保護聽力的作用。

老人保健 預防老年人聽力下降做好13件事情

10、保持愉快的心情,多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張,都會引起內耳缺血,影響聽力,如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉,如郊游、清晨散步、打太極拳等,可促使全身血液循環,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。

11、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法:應左右鼻腔一個一個地擤,切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻,因為鼻腔后部與中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通,擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔,引起中耳炎。

12、老年性聾是人類機體老化過程在聽覺器官的表現,出現的年齡與發展速度因人而異,其與遺傳及整個生命過程中所經歷的各種有害因素(包括疾病)有關。所以,老年人應定期檢測聽力。

13、夏季游泳前需作體格檢查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者,必須在矯治之后才宜游泳。

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