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老人護牙必須知道的7個誤區 能保護牙齒的9種食物

2019-09-12 11:27:26  來源:360常識網   熱度:
導語:老人的牙齒想要好好的護理,一定要注意日常的護牙工作,這對老人的晚年飲食是非常的重要,只有牙齒好,才能想吃舍什么就吃什么。隨著年齡的...

老人的牙齒想要好好的護理,一定要注意日常的護牙工作,這對老人的晚年飲食是非常的重要,只有牙齒好,才能想吃舍什么就吃什么。隨著年齡的逐漸老齡化,老年人的牙齒則顯得更加重要。然而在牙齒護理方面有以下幾方面的認識誤區是需要糾正的。

老人護牙必須知道的7個誤區 能保護牙齒的9種食物

老人護牙必須知道的7個誤區

誤區之一:只要堅持刷牙,就沒必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗牙,飲食可在牙面上留下痕跡,經細菌作用形成牙斑,單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。

誤區之二:掉一兩顆牙,不必急著補,等掉凈了換全口假牙。有些人認為,年紀大了,缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩花錢多,缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多,它會明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養吸收,加快鄰牙松動脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能,并穩定鄰近的牙齒。

誤區之三:老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙無法變白。目前的牙齒美容已經達到相當的水平,吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢是牙表面變色,容易除掉,即使四環素牙等牙體變色也有辦法將其改變。同時,牙齒美白不僅僅是為了美容,也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。

誤區之四:老人牙齒松動脫落是自然現象,防也無用,治也無益。大多數老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的,只要這些病得到預防和治療,就會延后脫落的年限。

老人護牙必須知道的7個誤區 能保護牙齒的9種食物

誤區之五:人牙越磨越結實,啃點硬東西沒關系。過度磨損就會被破壞掉牙外層包的琺瑯質。牙齒磨損嚴重,會造成牙齒向前移位或臉形改變,并引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。

誤區之六:只漱口不刷牙,這是祖宗傳下來的。不少高齡老人至今沒有刷牙習慣,尤其農村的老人更多見。其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用,又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

誤區之七:黃牙和黑牙無法變白。現在的牙齒美容技術已經相當成熟了,因為吸煙和喝茶以及喝咖啡等形成的色素污垢,是完全可以采取牙齒美白方法來清除的,即使是四環素牙等牙體變色的問題也是可以美白的。牙齒美白不僅僅是為了美容,而且能夠對牙齒和口腔進行保健和防治措施。

老人護牙必須知道的7個誤區 能保護牙齒的9種食物

吃什么東西保護牙齒?

1、茶葉

茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多,堿性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細菌的滋生,從而盡量避免了細菌對牙齒的侵害。

2、茭白

菰類對保護牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。菰類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類,是簡單又不花大錢的保健方法。

3、葡萄干

讓人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利于牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

4、薄荷

薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物,可以經由血液循環到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。另外,薄荷還可以緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

老人護牙必須知道的7個誤區 能保護牙齒的9種食物

5、水

喝水可以保護牙齒,使牙齦始終保持濕潤狀態,并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水,沖走口腔中留下的殘渣,及時保護牙齒健康。

6、芋頭

芋頭因富含纖維素,所以有減肥與排毒的功效。但是除此之外,芋頭還有一個功效可能不太為人所知,芋頭含氟量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

7、大棗

大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產生酶,有效避免糖蛋白沉淀下來形成難看的菌斑,注重要的是,不影響口腔中的其他細菌,可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下,時常吃一些大棗,不僅可以健脾養胃,還能有效保護牙齒。

8、核桃

常吃一些核桃,對于牙本質過敏癥有著很好的防治作用。核桃其富含的蛋白質、脂肪、鈣等,也可以通過化學變化,輔助治療牙本質。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下,之后反復咀嚼,每天3~4次為宜。

9、枸杞子

小小的枸杞子有著補益肝腎之功,久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。除此之外,枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用溫開水送服。

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