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飽受暈車暈船暈機之苦 做好六個準備工作減少不適感

2019-07-08 10:35:47  來源:360常識網   熱度:
導語:有的人外出游玩時會飽受暈車、暈船、暈機之苦。有沒有方法可以減少暈車、暈船、暈機的困擾?這種讓人身心俱疲的癥狀被稱為暈動癥,也叫運動...

有的人外出游玩時會飽受暈車、暈船、暈機之苦。有沒有方法可以減少暈車、暈船、暈機的困擾?這種讓人身心俱疲的癥狀被稱為暈動癥,也叫運動病。下面跟隨360常識網了解一下吧!

飽受暈車暈船暈機之苦 做好六個準備工作減少不適感

暈動癥是人們乘車船、飛機時所產生的顛簸、搖擺、旋轉及加速運動等刺激人體的前庭神經而引發的疾病。尤其當急剎車、急轉彎或突然起動時癥狀更厲害。而在下車休息片刻,可逐漸減輕或恢復。約有1/3的人因暈動癥而嚴重影響其海、陸、空旅行及其他運動方式(如乘直梯、滾梯)。

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最易暈車的情況

若是知道自己容易暈車,就一定要避免這八種情況,一起來看吧!

1、坐車時看手機、玩游戲,這些都需要眼球的精細活動,加重內耳與大腦信息不同步,容易導致暈車。

2、坐車當天若處于睡眠不足或疲勞等身體狀況不佳的狀態,容易導致暈車。

3、精神緊張不安,會促使暈車癥狀更加嚴重。

4、衣領、腰帶系得太緊,影響血液循環,導致暈車。

5、香水、止汗劑、發膠、空氣清新劑等刺激性氣味的液體或氣體,會增加人的不適感,導致暈車。

6、若出發時空腹、飽腹或吃了不好消化的食物,也容易暈車。

7、坐車時,與前進方向反向而坐,一定會暈車,不要這么試著做啦!

8、閉目休息時沒有靠枕固定,頸部搖晃,也很容易暈車。

飽受暈車暈船暈機之苦 做好六個準備工作減少不適感

出行前做好六個準備工作,可減少被暈動癥不適感所困擾。

1、出發前兩小時,吃點易消化、少油膩的食物,不宜過飽。

2、乘車時選坐車輛中部并靠近窗口的位置,面朝前。在車行進時,不宜讀書、看報紙、玩手機,可閉目養神,欣賞音樂。

3、經常暈車、暈船的人,應在乘車前半小時服藥。當車船晃動太厲害時,可采取臉朝后的坐位,閉目仰臥。暈動癥病人還可通過調整自己的呼吸方式緩解癥狀,即從胸式呼吸變為腹式呼吸。

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4、切上一片鮮姜片,登上車船前貼在肚臍處,用傷濕膏或醫用膠布固定好。上車前飲用1杯濃茶,或出發前喝1小杯加醋的溫開水,可以預防暈車。

5、有輕度不適者可在前額、人中處,涂上少許清涼油或薄荷油。

6、臉色蒼白、惡心時不宜服藥。難受時,盡可能使身體放舒服些,要脫掉帽子、松開領口和褲帶,衣服要寬松些。惡心時,不必強忍,盡可能吐出來。

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