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秋夏交替易得過敏性鼻炎 緩解鼻炎的常見食物來相助

2019-09-05 20:38:21  來源:360常識網   熱度:
導語:過敏性鼻炎是常見的都市病之一,特別在秋夏兩季交替時節特別嚴重,常使人鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、眼睛的紅癢等,很不舒服!以下8種天然食物...

過敏性鼻炎是常見的都市病之一,特別在秋夏兩季交替時節特別嚴重,常使人鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、眼睛的紅癢等,很不舒服!以下8種天然食物能夠有效抗過敏。和360常識網一起來看看吧。

秋夏交替易得過敏性鼻炎,8種食物來相助

一、蘋果

含有槲皮素,有助抑制體內組織胺的過敏反應,建議連皮食,但食前應該用水徹底洗干凈蘋果皮。

二、檸檬

含豐富維他命C,具抗菌、提高免疫力、防止過敏及抗氧化。

三、綠茶

含抗氧化物兒茶素、益多酚和多酚,能有效增強免疫力,可減少身體分泌組織胺,改善過敏癥狀。

四、紅薯

含有胡蘿卜素、鉀,錳、維他命B6和維他命C,有助抗氧化,增強免疫系統,另外有抑制組織胺產生、治療炎癥,以及預防過敏。

秋夏交替易得過敏性鼻炎,8種食物來相助

五、蒜頭

含天然抗生素-蒜素,有消炎、抗菌、抗氧化、增強免疫力的特性,有助預防及對抗敏感。

六、姜黃

含有姜黃素,是強效的抗氧化劑和抗炎化合物,有助于對抗過敏。

七、亞麻籽

含有硒和Omega-3脂肪酸,有助預防過敏與體內慢性發炎。

八、三文魚

含維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑、豐富EPA和DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸。有非常好的抗炎能力,有助平息過敏,更可以改善肺機能,減輕哮喘,以及鼻敏感的癥狀。

秋夏交替易得過敏性鼻炎,8種食物來相助

過敏性鼻炎食療

一、腎虛型食療

1.鱔魚煲豬腎:黃鱔250克(切段),豬腎100克,同煲熟,調味食用。

2.蓯蓉金英羊肉粥:肉蓯蓉15克,金英子15克,精羊肉100克,粳米100克,細鹽少許,蔥白2根,生姜3片。先將肉蓯蓉、金英子水煎去渣取汁,入羊肉、粳米同煮粥,待熟時,入鹽、生姜、蔥白稍煮即可。

3.菟絲細辛粥:菟絲子15克,細辛5克,粳米100克,白糖適量。將菟絲子洗凈后搗碎和細辛水煎去渣取汁,入米煮粥,粥熟時加白糖即可。

二、風寒型食療

1.蔥白紅棗雞肉粥:紅棗10枚(去核),蔥白5莖,雞肉連骨100克,芫荽10克,生姜10克,粳米100克。將粳米、雞肉、生姜、紅棗先煮粥,粥成再加入蔥白、芫荽,調味服用,每日1次。

2.神仙粥:生姜6克,連須蔥白6根,糯米60克,米醋10毫升,先將糯米洗后與生姜同煮,粥將熟時放人蔥白,最后入米醋,稍煮即可食。

三、 風熱型食療

1. 取桑葉 9克 ,菊花18克 ,甜杏仁 9克 ,粳米 60克。將前二味藥煎水去渣 ,加甜杏仁、粳米煮粥食之。每日一劑 ,連服數劑。

2、過敏性鼻炎吃哪些食物對身體好:

1)、多吃含維生素C及維生素A的食物:菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。

2)、宜多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

3)、宜多吃糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。

4)、在飲食上宜清淡,多食新鮮蔬菜和水果,如蘿卜、刀豆、絲瓜、及梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

秋夏交替易得過敏性鼻炎,8種食物來相助

3、過敏性鼻炎最好不要吃哪些食物:

1)、忌食牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。

2)、忌食冷飲:過冷食物會降低免疫力,并造成呼吸道過敏。

3)、忌食剌激性食物:如辣椒、芥末等,容易剌激呼吸道黏膜。

4)、忌食特殊處理或加工精制的食物。

5)、忌食含人工色素的食物:特別是黃色五號色素。

6)、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。

7)、忌食海腥油膩,如蝦(尤其是海蝦)、蟹(梭子海蟹)、桂魚、黃魚、鯽魚及肥肉、豬油。

8)、動物內臟亦應少食。

9)、香煙、飲酒等嗜好應戒除。

10)、慎食芹菜、酒釀等發物。

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