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尿酸高會出現關節紅腫疼痛 吃這些食物降尿酸

2019-09-11 19:11:16  來源:360常識網   熱度:
導語:現在不不僅僅是中老年人會出現尿酸高的癥狀了,很多年輕人也開始有尿酸高,那么尿酸高吃什么好?下面就和360常識網一起過來看一看吧。尿酸高...

現在不不僅僅是中老年人會出現尿酸高的癥狀了,很多年輕人也開始有尿酸高,那么尿酸高吃什么好?下面就和360常識網一起過來看一看吧。

尿酸高危害大 吃這些食物降尿酸

尿酸高吃什么好

1、尿酸高吃什么好之櫻桃

櫻桃的價格都比較貴。因為它有這種營養價值在此,常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質。櫻桃中的成分對尿酸高都很適宜。

2、尿酸高吃什么好之葡萄

葡萄的益處也不用多說,含鐵量比較高,可以稱作是一種營養品,如果覺得吃葡萄比較麻煩,也可以選擇榨葡萄汁,很多類型的病人吃了葡萄都有了一個很好的輔助治療效果。

3、尿酸高吃什么好之橘子

橘子給人很清新的感覺,水分很充足,酸酸甜甜很開胃,讓人增加食欲,還有非常豐富的蛋白質。另外可以多吃蘋果,一日一蘋果醫生遠離我,蘋果得此美譽是因為它是個好東西。

4、尿酸高吃什么好之蘿卜

尿酸高的人在日常飲食中可以多吃一些蘿卜,這是因為蘿卜中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素,能有效促進人體內的代謝產物及時排出,并且經常食用蘿卜也能有效降低血脂,從而起到軟化血管和預防動脈硬化的效果,是一種非常健康的食療法。

5、尿酸高吃什么好之番茄

番茄中含有大量的的番茄紅素,這種物質能起到非常強的抗氧化功效,尿酸過高的患者平時可以適量食用番茄,以清除人體內的自由基,從而起到平衡尿酸、延緩衰老和降低心血管疾病發病率的效果。

6、尿酸高吃什么好之土豆

土豆中含有較多的淀粉、蛋白質、膳食纖維以及各種維生素,能有效平衡人體內的酸堿度,對綜合人體內代謝的酸性物質十分有益。經常食用土豆不但能起到抗氧化的功效,還能發到利尿、預防高血壓和緩解心肌損傷的作用。

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尿酸高不能吃什么

1、菠菜

菠菜是鐵含量比較高的蔬菜之一,雖然菠菜當中的嘌呤含量并不高,每一百克的菠菜當中嘌呤的含量也只有13.3毫克,但是菠菜當中含有大量的草酸,草酸進入到人體當中,是呈顯性狀態的,會降低血液當中的ph值。

因此,多余的草酸會通過尿液的形式排出,這時就會與尿酸進行競爭,從而減少尿酸的排出量。而且如果是長期處于尿酸偏高的話,菠菜當中的草酸,在人體當中就容易和鈣質相結合成為草酸鈣沉淀,這會嚴重加重結石類疾病的。

2、香菇

每一百克的香菇當中含有的嘌呤含量高達214毫克,不言而喻香菇就是屬于高嘌呤食物之一,食用后會導致體內的血尿酸值升高,從而增加患痛風的可能性,因此尿酸高的患者一定不要吃香菇。

3、蘆筍

蘆筍的嘌呤含量比香菇的含量還要高一倍左右,因為每一百克的蘆筍就有500毫克的嘌呤,因此尿酸高的患者是一定不能吃蘆筍的。

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尿酸高的癥狀

1、尿酸高的血尿酸偏高

尿酸高初期引起的不良癥狀不明顯,很難將其其發現,其主要癥狀表現是血尿酸高偏高,對于此時的診斷,應選擇好的地方,從而更加準確的診斷和治療,上海等地就是很好的選擇。

2、尿酸高引起的慢性關節炎的癥狀

隨著尿酸高的惡化,過多的尿酸會引起身體的很多不良反應,其中對關節的影響最大,會出現關節紅腫,疼痛,僵硬和發熱等癥狀,還有麻木,酸脹等,這些是尿酸高的典型癥狀表現。

3、尿酸高引起的痛風癥狀

長期尿酸高很容易引起痛風的發作,痛風是種常見的關節疾病,給患者帶來巨大的疼痛折磨,還會引起很多并發癥的出現,隨著病情的加重,發作越來越頻繁,疼痛更加劇烈,常常讓患者痛不欲生。

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尿酸高的控制辦法

1、適當有氧運動,一定不可以做劇烈的運動,以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動,以此減輕體重。

2、多喝白開水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。

3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏堿性有積極的作用,尤其多吃櫻桃。

4、少吃肉,我為什么不說“不吃肉”呢?肉類當然是要吃一點的,動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬于河鮮,可以少吃,吃后要多喝水)。否則,無度飲食肉類,你會前功盡棄。

5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣,最好用能夠自動加熱的洗腳盆,每次不少于20分鐘,不高于30分鐘,能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時,可以適當加點活血化瘀的中藥。

7、勞逸結合,注意睡眠,放松心態,樂觀面對。每半年檢查一次尿酸,力爭控制在350左右,痛風就不會對任何關節造成損害。

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